松嶋菜々子が筋トレを始めた理由は？105kgデッドリフトや美ボディ維持の秘訣は？

20代から女優として活躍し、現在では仕事の量を減らしてバランスのいいライフワークを心がけているといわれている松嶋菜々子さん。

そんな松嶋菜々子さんが筋トレをしているという情報があったので調べてみました。

そこで今回は、

これらについて迫っていきたいと思います。

それでは早速本題に入っていきましょう。

松嶋菜々子が筋トレを始めた理由とは？

松嶋菜々子さんが筋トレを始めた理由は、30代半ばに体力低下や肩こり・腰痛を感じ、改善するためにパーソナルトレーナーをつけたことがきっかけです。

筋トレによって筋力を維持することが、松嶋さんにとって健康維持の要であり、肌の調子にも良い影響を与えているようですね。

また、時間があいたら何がしたいのかのインタビューの問いに、料理や運動をしたいことを伝えています。

松嶋菜々子が105kgのバーベルを上げるのは本当？

松嶋菜々子さんが105kgのバーベルを上げる噂についてですが、本当です。

松嶋菜々子さんが105kgのバーベルを使ったデッドリフトを取り入れた理由は、42歳の時に感じた腰回りのたるみでした。

それまでの軽い筋トレでは体重や肌質の維持はできても、筋肉量の不足によるたるみを解消するには負荷をかけたトレーニングが必要だと感じたのがきっかけです。

筋肉を引き締めることを優先し、現在でも週2回の筋トレとピラティスを継続し、健康を意識しています。

また、ピラティスマシンを使ったトレーニングで、着物を着る際の姿勢改善にも取り組んでいます。

2023年の大河ドラマ出演時には、着物が似合う体型を維持するためにピラティスが役だったと考えられますね。

松嶋菜々子の美容の秘訣は筋トレと食生活のバランス

松嶋菜々子さんが美しさを保つために重視しているのは、筋トレとバランスの取れた食生活です。

かつて食事制限を試みた際、顔が削げてしまった経験があり、そこから3食しっかり食べる重要性に気づきました。

特に炭水化物を取り入れることで、肌にツヤとハリを与えています。

松嶋さんは運動による発汗を「美容液」と称し、体内から美を引き出すことを意識しています。

また、夕食時に炭水化物を減らすこともやめ、食べることで健康と艶を保つことを優先するライフスタイルに切り替えたことを明かしています。

食事と筋トレのバランスが彼女の若々しさの源となり、メリハリのある生活習慣が肌の健康と美しさを支えていることがわかります。

まとめ

今回は、松嶋菜々子の筋トレにまつわるエピソードを調べました。

松嶋菜々子さんが筋トレを始めた理由は、30代半ばに感じた体力低下や肩こり・腰痛の改善のためです。

特に42歳の時に腰回りのたるみを感じたことで、軽い筋トレから105kgのバーベルを使ったデッドリフトにシフトし、筋肉を引き締めることを目指しました。

現在も週2回の筋トレやピラティスを継続し、健康と姿勢改善に努めています。2023年の大河ドラマ出演時にも、ピラティスで着物が似合う体型を維持していました。

内面からもにじみでる松嶋さんの美に対して興味ある人はたくさんいるのではないでしょうか。