山本美月さんの現在について、結婚したあとメディアの露出が減ったのは気のせいでしょうか。
そこで今回は、
- 山本美月産後にぽっちゃりしたのは本当？
- 現在の山本美月の体型は？
これらについて迫っていきたいと思います。
それでは本題に入っていきましょう。
山本美月産後にぽっちゃりしたのは本当？
山本美月さんは2023年5月に第1子を出産され、産後わずか1ヶ月で映画『忌怪島』の舞台挨拶に登場しました。
この時期の彼女の姿には、産後間もないこともあり、顔周りが少しふっくらとした印象が見受けられます。
また、山本さんはお腹まわりがゆったりとした黒いドレスを着ており、二の腕も若干以前に比べてふっくらした印象を受けます。
これらのことで「山本美月は太った」などの情報が飛び交いました。
しかし、これは産後の身体が回復期にあることの表れで、むしろ健康的な状態と言えるのではないでしょうか。
10年間の山本美月の顔の変化
産後1カ月が経った山本美月さんのふっくらした印象がありますが、どのように顔が変化したのか10年前の写真から順番の時系列でその変化を比較してみました。
これらの山本美月さんの変化を比べると、年齢で少しづつ大人の女性へ変化しているものの、タレントやモデルとして容姿は安定感もあります。
2023年の産後の写真と上の緑に服を着た山本さんでは、顔の雰囲気も違います。
忌怪島出演時の山本美月さんの表情と舞台挨拶のときの山本さんの顔も変化がみられることから、産後のホルモンの影響をうけたことで、顔や体型が変化したのではないでしょうか。
山本美月さんだけに限らず女性は出産後、食欲が増えることやさまざまな要因で太りやすいといわれています。
参考文献はこちら
特に閉経後と出産以降に共通するのはエストロゲン（estrogen：E）の急激な減少です。Eが減少すると，レプチンが減り，グレリンが増えることにより食欲が亢進します
出典：日本医事新報社
現在の山本美月の体型は？
2024年7月には、自身のInstagramで背中がざっくりと開いたワンピース姿や、ほっそりとしたウエストが際立つミニ丈トップスのカジュアルコーデを披露しており、抜群のスタイルを見せています。
その時の投稿はこちらです。
このインスタ投稿のコメント欄にはネットユーザーから「スタイル抜群」「魅力的」といった反響が寄せられています。
また、ファッション・ライフスタイル誌「CLASSY.」でも私服とバッグの中身を紹介しており、その際にもスリムな体型を披露しています。
産後すぐの復帰姿に対しては、「太った」という声もありましたが、それ以上に「子供に栄養を優先した結果」「早すぎる復帰に驚き」といった賞賛や心配の声も多く寄せられています。
現在はすっかり元の華奢な姿に戻っており、以前にも増してその魅力が俳優やモデルのお仕事に活かされているようです。
山本美月は体型をどうやって戻したか
産後から約1年が経過した取材時には、マシンピラティスをしている山本美月さんの体はすでに引き締まっています。
しかし、山本美月さんがマシンピラティスをしたのは雑誌の取材がはじめてだったので、体が引き締まったのはマシンピラティスが直接の原因ではなさそうです。
また、雑誌の取材で「体を動かすことには無縁だった」とか「すごい鍛えたわけでもない」と言っていることから、体が引き締まったのは運動を頑張ったからではなさそうですね。
低酸素トレーニングで痩せた？
山本美月さんは2021年の雑誌の記事では、低酸素トレーニングを継続してやっていることを公表しています。
現在（2024年9月時点）でも、低酸素運動を継続しているなら体型が戻ったのは低酸素運動が影響しているかもしれませんが、山本さんが現在でも低酸素運動をしているのかはわかりません。
そもそも低酸素トレーニングとはどういう運動なのか？
低酸素運動とは、酸素濃度が通常よりも低い環境で行うトレーニングのことを指します。
標高の高い場所や、酸素濃度を調整できる専用のジムなどで行われることが多いです。
酸素が薄い環境下では、体は通常以上に酸素を取り込もうと努力するため、心肺機能が強化され、運動効果が高まるとされています。
低酸素環境でのトレーニングは、特に脂肪燃焼に効果があるとされており、基礎代謝が向上するほか、筋肉への負担が少ないまま脂肪を効率的に燃焼させることができるため、短時間の運動でも効果が出やすいのが特徴です。
山本美月さんが定期的にそのような低酸素ジムに通っているのであれば、彼女の体型維持に低酸素運動の影響も考えられます。
彼女自身が「すごく鍛えたわけではない」と言っていることからも、短時間で効率的に脂肪を燃焼できる低酸素運動が、体型維持をサポートしているのかもしれません。
低酸素運動による、学術的な記事はこちら
低酸素の中で運動をしますと、筋肉中のグリコーゲンが積極的に使われます。それが一つの刺激となって、筋⾁内のグリコーゲン量の増加が引き起こされます。また、同時に、運動時のエネルギーを生成する筋肉中のミトコンドリアが増えることで、脂肪の燃焼能力も向上します。
出典：アシックス
まとめ
今回は、山本美月さんの産後の体型や顔の変化について調べました。
2023年5月に第1子を出産された山本さんは、産後わずか1ヶ月で映画『忌怪島』の舞台挨拶に登場し、その際には顔まわりがややふっくらとした様子が見られました。
しかし、2024年7月には自身のInstagramで、引き締まったウエストや大胆なファッションを披露し、産後とは思えない見事なスタイルを見せています。
山本美月さんの今後の活躍にも注目したいですね。
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